Soleil, chaleur, gorge sèche. Votre main se
referme sur la canette en fer-blanc, glacée, et constellée de petites gouttes
d’eau.
Vous faites pivoter l’anneau du
couvercle…« Pshhht ! », c’est le soulagement.
Le liquide pétillant s’écoule à flots dans
votre gorge. Le gaz carbonique vous monte au nez,vous fait pleurer, mais c’est
si bon ! Et pourtant…
Une
dizaine de minutes plus tard
La canette vide, vous avez avalé l’équivalent de 7 morceaux de sucre ! [1] En
principe, vous devriez vomir d’écœurement [2] Mais l‘acide
phosphorique contenu dans la boisson gazeuse masque le sucre par un goût
acidulé, donnant ainsi l’illusion de désaltérer. [3]
Après une
vingtaine de minutes
Votre taux de sucre sanguin augmente brutalement, mettant une
première fois votre organisme à l’épreuve.Votre pancréas s’emballe, sécrète de
l’insuline en masse. Celle-ci est malgré tout vitale, elle seule peut permettre
de transformer l’énorme surplus de sucre que vous avez dans le sang en graisse,
ce que votre corps est mieux capable de supporter. En effet, il peut stocker la
graisse, certes, sous forme de bourrelets disgracieux, mais provisoirement
inoffensifs, tandis que le glucose est pour lui un poison mortel lorsqu’il est
en haute dose dans le sang. Seul le foie est capable de stocker le glucose mais
sa capacité est très limitée.
Après une
quarantaine de minutes
La grande quantité de caféine présente dans le Coca est entièrement
absorbée par votre corps. Elle dilate vos pupilles et fait
monter votre pression sanguine.
Au même moment, les stocks de sucre dans votre foie saturent, ce qui
provoque le rejet du sucre dans
votre sang.
Après ¾
d’heure
Votre corps se met à produire plus de dopamine. Il s’agit d’une hormone qui stimule le « centre du
plaisir » dans le cerveau. Notez que la même réaction se produirait si
vous preniez de l’héroïne.
Et ce n’est pas le seul point commun entre le sucre et les drogues. Le
sucre peut également provoquer une dépendance. A tel point qu’une étude a
démontré que le sucre était plus addictif que la cocaïne. [4] Ce n’est
donc pas un hasard si « l’accro » qui s’apprête à boire son Coca est
aussi fébrile qu’un narcomane en manque.
Après 1 heure
Vous entrez en chute de sucre (hypoglycémie), et votre niveau d’énergie,
aussi bien physique que mental, s’effondre.
Pour éviter cette cascade de catastrophes, la seule véritable solution
est de boire de l’eau.
« Je
ne suis pas une plante verte ! »
Il est difficile de se remettre à boire de l’eau quand on s’est habitué
pendant des années à des boissons sucrées ou du moins composées (café, thé,
vin, bière…).
On croit ne plus pouvoir se contenter du goût fade de l’eau. « Je
ne suis pas une plante verte ! » ; « L’eau, c’est pour les
bains de pied ! » s’amuse-t-on à dire à table en empoignant la
bouteille de vin rouge.
En réalité, le mal est souvent plus profond qu’une affaire de goût. Les
personnes qui rechignent à boire de l’eau sont souvent des personnes qui n’ont
pas vraiment soif. Et si elles n’ont pas soif, c’est parce que, généralement,
elles manquent d’exercice physique.
Lorsque vous avez bien transpiré, au travail ou au sport, boire
plusieurs verres d’eau n’est pas seulement une nécessité – c’est un suprême
plaisir.
Pourquoi
arrêter le Coca ?
Réfléchissez-y. Après l’effort, vous pouvez aussi avoir envie de boire
un Coca-Cola ou une bière bien fraîche, mais vous vous rendrez compte que cela
ne vous procure pas un plaisir aussi intense que l’eau. L’eau est le plaisir
suprême quand on a vraiment soif, de même que, lorsqu’on a faim, lors d’une
grande promenade en montagne par exemple, il n’y a rien de tel qu’un saucisson,
qu’on ne touchera plus une fois rentré à la maison et repris le rythme
habituel.
Mais il n’y a pas que le
plaisir. Boire de l’eau réduira votre consommation de toutes les substances
néfastes qu’on trouve dans les sodas, à commencer par :
§ l’acide phosphorique, qui
interfère avec le métabolisme du calcium, et cause de l’ostéoporose ainsi qu’un
ramollissement des dents et des os ;
§ le sucre, facteur de diabète,
maladies cardiovasculaires, inflammation chronique, arthrose, cancer ;
§ l’aspartame : il y a plus
de 92 effets secondaires liés à la consommation d’aspartame, dont les tumeurs
cérébrales, l’épilepsie, la fragilité émotionnelle, le diabète ;
§ la caféine, qui provoque
tremblement, insomnie, maux de crâne, hypertension, déminéralisation et perte
de vitamines.
Sans compter que l’acidité du Coca-Cola est désastreuse pour les
dents. Avez-vous déjà remarqué comme vos dents sont râpeuses après avoir bu du
Coca-Cola ? Plus acide que le jus de citron, il peut-être utilisé pour
décaper les pièces en métal (faites l’expérience de laisser une pièce sale de
50 centimes pendant une demi-heure dans un verre de Coca). L’émail de vos dents
devient poreux, jaunâtre, grisâtre lorsque vous buvez souvent du Coca-Cola et
c’en est la conséquence.
Inutile enfin, de parler des effets sur l’obésité : surtout chez
les enfants, la consommation de sodas augmente le risque de 60 %. Il n’y a
aucune bonne raison de faire boire des sodas à vos enfants, sauf si vous voulez
§ augmenter leur risque de
diabète ;
§ augmenter leur risque de
cancer ;
§ leur créer une dépendance au
sucre.
Alors voilà une bonne source d’économies en ces temps difficiles :
ne plus laisser aucune boisson sucrée franchir le seuil de votre maison. Et
réapprendre à boire de l’eau : commencez votre journée par boire un grand
verre d’eau, avant même le petit-déjeuner. Vous ferez un merveilleux cadeau à
vos reins, eux qui travaillent si dur à nettoyer votre sang toute la journée.
Ils seront plus sains, plus propres, et vous vous sentirez en meilleure forme.
A votre
santé !
Source:http://www.drolesdimages.fr
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